POKONYWANIE STRESU I TREMY


Już piętnaście minut dziennie poświęconych sobie i swoim emocjom może popchnąć na s ku wielkim zmianom. Zajrzyj do swojego wnętrza, skup się na swoim oddechu, rozluźnij swoje ciało, uwolnij głos, zanurz się w uzdrawiających dźwiękach i zrzuć z siebie cały ten bagaż, który nosisz ze sobą. Nawiąż kontakt ze sobą i z innymi, poczuj przestrzeń w sobie i wokół siebie.

Techniki wizualizacji oraz relaksacyjne są dziś szeroko stosowane. Skupimy się na tym, jak wykorzystać je, by poprawić Twoją sytuację w pracy i w życiu.

"Będąc jednocześnie aktorką i terapeutką naturalną proponuję Ci unikatową podróż, mając za sobą wieloletnie doświadczenie i wykształcenie w tych dziedzinach." - Marta Kadłub


  JAKIE ODNIESIESZ KORZYŚCI?

  • Nauczysz się opanowywać stres i tremę.
  • Nauczysz się rozluźniać ciało i umysł, ale też aparat mowy.
  • Nauczysz się technik relaksacji i twórczej wizualizacji.
  • Poznasz lepiej swoje potrzeby, przyjrzysz się temu co Cię stresuje oraz ogranicza.
  • Nauczysz się samodzielnej pracy z ciałem, głosem, oddechem i swoimi emocjami.
  • Pozbędziesz się blokad, które utrudniają pracę i relacje z innymi.

  CZYM SIĘ ZAJMIEMY?

  • skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem - ćwiczenia
  • uruchom swoje ciało - ćwiczenia
  • relaksacyjny masaż twarzy
  • automasaż ciała
  • akupresura dla zestresowanych
  • stres przed wystąpieniami publicznymi (zjawisko tremy)
  • usuwanie blokad i wytyczanie celów
  • wizualizacja w praktyce - ćwiczenia
  • tworzenie bezpiecznej przestrzeni wewnętrznej
  • praca technikami energetycznymi
  • elementy wizualizacji medycznych
  • praca z głosem i dźwiękiem

   DLA KOGO?

  • Dla nauczycieli, uczniów i studentów.
  • Dla występujących publicznie.
  • Dla prowadzących intensywny tryb życia.
  • Dla tych, którzy uważają, że nie mają w ciągu dnia chwili czasu dla siebie.
  • Dla cierpiących na bezsenność.
  • Dla tych, których paraliżuje lęk i strach.
  • Dla tych, którzy nie potrafią odpoczywać.
  • Dla młodych matek, które chcą znaleźć chwilę dla siebie.
  • Dla pragnących rozwoju.
  • Dla chcących popracować nad osiągnięciem swoich celów.
  • Dla wszystkich zestresowanych.

Spotkania warsztatowe z wykorzystaniem technik aktorskich oraz technik terapii naturalnych.

Program spotkań dostosowujemy zawsze do potrzeb klienta, skupiając się na najważniejszych dla niego zagadnieniach.